那天晚上，我窝在床上刷手机，突然想到前几天买的书都快积灰了，就随手翻了下弘一法师的书。结果，一句简单的话差点把我从床上震下来——“你所有的压力，都是因为你太想要了。”

这一句话就像是一记大锤，把我原本焦虑的脑袋敲醒了。最近几年，我天天加班，不是为了升职加薪，就是想着再买辆车、换个房。每天醒来第一件事就是想“我还有哪些KPI没完成？”没想到，我不是被生活逼的，而是被自己的“想要”压垮的。

读完这句话，我放下书，盯着窗外发呆，突然就感觉月亮也没那么圆了，但我的心却比以前通透了很多。“得了，算了，很多事也没那么重要。” 于是，从那天起，我开始尝试学着放下一些执念。

1. “太想要了”？那就换条路走！

你是不是也跟我一样，总觉得“我必须要怎样怎样”？要好的工作，要更多的钱，要更大的房子，反正就是觉得**“没有这些，我人生就不完整”**。可是你越想要，反而越焦虑，甚至开始怀疑人生了。

我有个朋友小张，为了买房子，硬是把自己累成了“社畜界的天花板”。每天不是在加班，就是在加班的路上，周末还兼职跑外卖赚钱，三年下来，倒是攒够了首付，但整个人直接从“90后”加速迈进了“60后”，头发都快掉光了。现在连熬夜都不敢熬了，说自己一熬夜就心慌。

看了弘一法师这句话后，我特地把这故事转发给小张：“有时候，你堵得越久，不如换条路走。房子可以慢点买，但命不能搭上去。” 他听完半信半疑地回我：“好吧，我先睡个觉。”

2. 怒了？先睡一觉再说！

弘一法师的第二句话我也特别喜欢，“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。” 这简直是人生小金句，尤其是“怒了就睡觉”这段，救了我无数次。

有一次我因为工作上的失误被领导当着同事的面怼得狗血淋头，当时我气得牙痒痒，恨不得冲上去跟他理论。但脑子里突然闪过这句话，心想：“算了，我先冷静冷静，今天晚上回家睡一觉再说。” 第二天醒来，果然，心情好多了。再回头看那点事儿，我都懒得生气了。

有时候，我们会把一件小事无限放大，让自己陷入情绪里出不来。其实，睡一觉、读本书，给自己找个出口，就会发现：“哦，原来这事没啥大不了。”

3. 善待自己，是对人生的最好修行

有些人可能会觉得“善待自己”是个挺鸡汤的词，但弘一法师说的这个版本真的戳到我心了。“无论别人怎么对你，都要善待自己，顶天立地做人，无愧于心；光明磊落做人，无悔于人。”

去年，我帮朋友完成了一个项目。为了赶他的进度，我连着熬了好几个大夜，结果呢？他在领导面前居然一口咬定：“这个项目全靠我一个人完成。”当时我差点没气哭。

后来我越想越委屈，但又突然想到这句话。“他的嘴我管不住，但我的心可以放过我自己啊！” 冷静下来一想：做人嘛，不用跟别人较劲，自己问心无愧就行。朋友可以换，项目可以再做，没必要因为别人的行为把自己气得半死。

从那之后，我的心态开朗了很多，不再被别人的评价绑架。你爱说啥说啥，我管好自己的心，不用去讨好所有人，也不用在别人的世界里失去自己。

学会“人间清醒”，别被自己绊住脚

弘一法师的这三句话，其实每一句都在劝我们放过自己。欲望可以有，但别被欲望操控；愤怒可以有，但别被情绪毁掉；善良可以给，但记得先善待自己。

做人啊，不用太拼命，也不用太委屈自己。毕竟，最清醒的活法就是：适可而止，凡事看淡。

王阳明说得好：“此心光明，亦复何言？”这不是让我们对一切都佛系，而是要懂得怎么让自己心里明亮、有光。世界很复杂，但心简单一点，生活就容易一点。

所以，今天的建议就是：不要太想要，太较真，太在意别人。放过自己，清醒做人，才能在人间活得更自在！