厦门体育中考即将开考：培训机构迎考生“开小灶”

今年4月10日，厦门体育中考就要开考了，除了笔试以外，考生们的必考项目有跑步或游泳，篮球运球绕杆往返，另外还要从跳绳、投掷实心球等项目中抽考两项。现阶段，不少学生为了能在体育中考中取得好成绩，正在全力准备。一些体育培训机构也迎来了不少“开小灶”的初三学生。

晚上7点多，今年上初三的张同学，来到体育中心这家体育培训机构，开始了实心球训练。小张说，马上就要体育中考了，像1000米跑、篮球运球绕杆往返、跳绳，他都有信心拿满分，但实心球还没有把握。为了冲一个好成绩，他这阵子每两天就来训练一次。

学生 小张：实心球差三米满分，想通过这次培训达到满分。（训练对你来说有帮助吗？）有帮助，力量提升很多。

体育培训机构总教练 魏懿：主要还是力量，因为这孩子他会偏瘦一点，我们可能会短期内做一个力量性的爆发性的加强。

这段时间，像小张这样在冲刺阶段前来参加备考训练的学生，还有不少。晚上放学后，不少体育培训机构也都忙碌起来。

体育培训机构总教练 魏懿：这时候可能进行一个最后冲刺，他可能周中晚上会抽一两个晚自习的时间来加强一下。

现在一些学校也对初三考生们，进行有针对性的辅导训练。体育老师提醒，在备考时要科学训练，避免出现运动损伤，耽误考试。

厦门双十中学镇海校区初三体育备课组长 吴为志：有可能是平时练的时候没有做好充分热身准备，还有一个就是进行大强度运动后面，没有进行充分拉伸。还有一种可能就是平时我们练很多了，周末又去加强，没有充分休息，这也（容易）导致受伤。

体育老师提醒考生，现阶段要保持适当练习，维持运动状态，对一些弱项，可以有针对性地加强训练，训练前一定要充分热身。

厦门双十中学镇海校区初三体育备课组长 吴为志：运动前一定要做好充分准备，最好是微微地出汗，然后在运动过程中，如果觉得身体不适的，比如腿很酸或者哪里不舒服的，一定要及时停止，最后运动完一定要去进行充分拉伸。

来源：厦门广电网