@太原人 重要提醒！温差刺激诱发脑梗 中老年人洗澡六禁忌

本报讯 （记者 刘涛） 张大爷平时身子骨很硬朗，前几日洗澡突发脑梗，被紧急送至医院。4月13日，万柏林区医疗集团中心医院神经内科副主任郜晓雷提醒，春季天气多变，早晚温差大，中老年人洗澡要特别注意，因为浴室与外界温差大，血管骤然收缩，可引发血压骤升，增加脑梗风险，尤其是高血压患者。

“除了温差刺激因素外，水温过高、洗澡时间过长等因素也可诱发脑梗。”郜晓雷提醒，热水长时间冲淋头部或颈部，可能加速血液循环，对血管狭窄者易造成血栓脱落或血管痉挛；密闭浴室通风不良时，氧气不足易导致头晕、胸闷，引发心脑血管意外发生；体位性低血压久坐后突然站立洗澡，或洗澡时间过长，可能因脑部供血不足引发晕厥或脑缺血。

“中老年人洗澡有6个禁忌。”郜晓雷提示，忌水温过高或过低，建议水温控制在38℃至40℃（接近体温），避免冷热交替刺激；忌洗澡时间过长，建议不超过15分钟，防止缺氧和疲劳；忌空腹或饱餐后洗澡，空腹易低血糖，饱餐后血液集中在胃肠，均可能诱发脑供血不足；忌用力搓洗颈部，颈动脉窦位于颈部两侧，过度按压可能触发血压骤降；忌密闭环境，浴室门要留缝，开排气扇，避免缺氧；忌突然起身，洗澡后缓慢行动，防体位性低血压。

“虽然洗澡是日常小事，但它对中老年人的身体健康有较大影响。平日可适当调整洗澡的频率，采取必要的预防措施。”郜晓雷特别提醒，患有高血压、糖尿病、动脉硬化或既往脑梗史的中老年人，属于高危人群，晨起或夜间洗澡时风险较高（血压波动大），要引起高度重视。洗澡时，若出现头晕、视物模糊、肢体麻木，要立即停止洗澡，坐下或靠墙休息，必要时呼救。